今日の献立

「カラフルごはん　とり肉のレモン揚げ　ほうれん草のおひたし　味噌汁　なし　牛乳」

栄養士さんからのコメント

今日のデザートは梨（日本製）です。

秋に旬を迎えるぶどうや柿、りんごやみかんと比較すると、カロリーが一番低く、食物繊維やカリウム、ビタミンCなどがバランス良く含まれています。

また、秋は「乾燥」と「冷たい空気」にさらされる[のど]に不調をきたしやすい時期です。そんな時には、薬膳で利用されるほど薬効の高い梨でのどを潤すのがおすすめです。