今日の献立

「ハムチーズサンド・大豆とじゃこの甘辛揚げ・のりじゃがコーン・野菜スープ・ヨーグルト・牛乳」

栄養士さんからのコメント

今日の主菜は大豆とじゃこの甘辛揚げです。

カリッとした食感の大豆と香ばしいじゃこ、甘辛いタレの組み合わせで、パクパク食べられる人気のメニューです。

大豆は、良質なたんぱく質、食物繊維、ミネラルが豊富で、じゃこはカルシウムやたんぱく質、ミネラルが豊富な食品です。

大豆にもじゃこにも、成長期に必要な栄養素がぎゅっと詰まっています。

また、大豆とじゃこの甘辛揚げは、噛み応えのある食感で、噛む力を育てるカミカミメニューです。

よく噛んで食べることで、顎が発達し、食べ物の消化を助けてくれます。

噛む回数が増えることは、脳への刺激を高め、集中力のアップにも繋がります。

よく噛んで食べることはからだにとっていいことがたくさんです。

普段の食事でも意識していきたいですね。