【今日の献立】

「チキンライス　ポテトオムレツ　ブロッコリーのサラダ　ジュリエンヌスープ　ヨーグルト　牛乳」

【栄養士さんからのコメント】

今日のおかずは、ポテトオムレツです。茹でたじゃがいも、玉ねぎ、ツナ、チーズを卵液に混ぜて焼きました。

身長は、親の遺伝の影響が大きいと思われていましたが最近の研究では、「身長は栄養で伸びる。」と判明しているそうです。

身長を伸ばすために意識して摂りたい栄養素は次の5つの栄養素です。

①たんぱく質
②鉄
③亜鉛
④ビタミンD
⑤カルシウム

卵は、「完全栄養食品」と呼ばれており、良質なたんぱく質や成長に必要な栄養素を豊富に含んでいます。骨の材料となるタンパク質や亜鉛を効率的に摂取できるので、積極的に摂ることをおすすめします。

幼児期は、食事が楽しいと思う事はとても大切で、オムレツにケチャップで顔を書いたり、お野菜をかわいい型で抜いたり、見た目を楽しくすると、苦手な食材も意外とすんなり食べられる事がありますので、お家で試してみてください。