ひじきのサラダとカレーライスです
2025年7月9日
|By teresia-editor
今日の献立
「カレーライス 大豆の甘辛揚げ ひじきのサラダ ヨーグルト バナナ 牛乳」
栄養士さんからのコメント
夏野菜は水分を多く含み体温をさえる働きがあります。汗をかいて失われるミネラルやビタミン類も豊富で、だるさや疲れをとってくれます。
主食や簡単な調理法でおいしく食べられますから、なるべく毎日食べましょう。
今日の献立の トマト・・・赤い色に含まれるリコピンは廊下防止やがん予防に有効
きゅうり・・・体にこもった熱を取り除きます。
ひじきのサラダはトマト、きゅうり、玉ねぎ、ハムを入れマヨネーズとお醤油で味付けしました。