いなり寿司です

今日の献立

「いなり寿司　魚の照り焼き　マカロニサラダ　ニラ玉汁　ヨーグルト　牛乳」

栄養士さんからのコメント

最近子どもたちの牛乳を飲む量が少ないように感じます。牛乳は子どもたちにおすすめの飲み物です。牛乳は、タンパク質、脂肪、ビタミンB2、D、カルシウム　リン、マグネシウムなどがバランスよく含まれています。特にカルシウムは骨や歯を作る成長のための成分です。１日５００ｍｇとるのが目安です。ちなみにコップ1杯で約２００ｍｇとることが出来ます。白す干し、わかめ、のりなどはカルシウムを多く含んでいますが、やはりカルシウムをとるには牛乳、乳製品がもっともとりやすいと思います。今日の照り焼きのお魚は、かじきです。